Πέντε λεπτάκια την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα

Η είδηση δεν είναι από εκείνα που θα ακουστούν στα δελτία ειδήσεων στις "ζώνες μεγάλης ακροαματικότητας". Ως δημοσιογραφική είδηση. Αλλά ακόμα και ως επιστημονική είδηση, μπορεί να σχολιαστεί: πρόκειται για μία περίπτωση συνεπούς εφαρμογής της επιστημονικής μεθοδολογίας, όπου η επιστήμη έρχεται και αποδεικνύει το αυτονόητο. Αυτό που ξέρουμε όλοι από μικρά παιδιά...

Δύο βρετανές ερευνήτριες του πανεπιστημίου του Έσσεξ απέδειξαν ότι η καθημερινή άσκηση πέντε λεπτών σε πράσινο περιβάλλον αρκεί για να βελτιωθεί θεαματικά η σωματική και ψυχική υγεία. Πεντάλεπτη άσκηση στο φυσικό περιβάλλον, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία, η κηπουρική κλπ. αυξάνει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση σε όλες τις ηλικιακές και κοινωνικές ομάδες. Τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα παρατηρούνται στους νέους ανθρώπους και σε όσους πάσχουν από κάποια ψυχική νόσο. Παρατηρήθηκε ότι τα βέλτιστα αποτελέσματα αφορούν φυσικό χώρο με αμιγή δασικό χαρακτήρα. Όπως είπαν, "συχνά η πρώτη επιλογή των γιατρών είναι να συνταγογραφούν φάρμακα τη στιγμή που, αντί για αυτό, θα μπορούσαν να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να γραφτούν σε ομάδα περιπάτου. Θα θέλαμε να δούμε τους γιατρούς να συστήνουν την άσκηση στην ύπαιθρο ως εναλλακτική μορφή θεραπείας."

Με το ποδήλατό μας μπορούμε να κάνουμε περισσότερο από πέντε λεπτά, έτσι δεν είναι;


Πηγές:
• http://www.essex.ac.uk/news/event.aspx?e_id=1588
• http://pubs.acs.org/stoken/presspac/presspac/full/10.1021/es903183r?cookieSet=1