Ο άνθρωπος συνιστά *οργανικό* μίγμα δύο συστατικών, ύλης + μυαλού. Σώμα + νους. Hardware + software, θα λέγαμε ένα πράγμα. Τα δύο συστατικά συνδέονται, το ένα επηρεάζει το άλλο και ταυτόχρονα τη συνολική κατάσταση του *οργανισμού* - κι αυτό το λέμε υγεία. Συνήθως τα δύο συστατικά ερμηνεύονται χωριστά: οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι πρέπει να κάνουν κάποια πράγματα για την σωματική υγεία (π.χ. άσκηση σε γυμναστήριο) και κάποια άλλα πράγματα για την ψυχική υγεία (ηθική, σχέσεις, κοινωνικότητα, αξίες κλπ.). Το ποδήλατο είναι μια δραστηριότητα που επηρεάζει θετικά και τα δύο ταυτόχρονα: με μία απλή κίνηση ωφελείς και το σώμα και το νου σου.
Η βάση της σωματικής υγείας είναι η κίνηση. Η καλή βάση της μακροχρόνιας υγείας είναι η αερόβια κίνηση. Η ποδηλατική κίνηση όχι μόνο είναι αερόβια, αλλά και δεν προκαλεί φθορά στις αρθρώσεις και τους τένοντες καθώς είναι κίνηση κυκλική και χωρίς κραδασμούς, επιδρώντας στο κυκλοφορικό/αναπνευστικό/καρδιαγγειακό και μάλιστα με απόλυτα ελεγχόμενη ένταση.
Η βάση της ψυχικής υγείας είναι το θετικό περιβάλλον. (Υπάρχει και το υποκειμενικό κομμάτι αλλά το παραλείπω, είναι άλλη ιστορία η προσωπική αιτιολογία, μιλώ για το τι μπορεί να κάνει κανείς για να βοηθήσει τον εαυτό του ενεργητικά, η ψυχοπαθολογία είναι ιδιαίτερο κεφάλαιο και αφορά την ψυχολογία και την ψυχιατρική.) Το πιο κατάλληλο θετικό περιβάλλον για τον άνθρωπο είναι το φυσικό περιβάλλον. Η περιήγηση με ποδήλατο προσφέρει τις ιδανικές συνθήκες για την προσέγγιση του περιβάλλοντος και για την φυσική διαβίωση, προσφέροντας τις ιδανικές συνθήκες για έναν συνδυασμό παθητικής ανάπαυσης και ενεργητικής ενδυνάμωσης.
Αυτά με δυο λόγια απλά, για να κατανοηθεί το γιατί κάποιοι άνθρωποι κάνουν ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα ωφελεί όλη την ανθρώπινη ύπαρξη ταυτόχρονα μια κι έξω. Η καλύτερη απόδειξη για κάτι είναι η επιστημονική τεκμηρίωση. Για την τεκμηρίωση της μακρόχρονης σωματικής υγείας μπορεί να βρει κανείς άπειρες επιστημονικές μελέτες, όπως και για την επίδραση της ψυχικής ασθένειας στην σωματική υγεία. Ιδού και η επιστημονική τεκμηρίωση της επίδρασης της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία.
https://www.psychologynow.gr/arthra-psyxikis-ygeias/proagogi-psyxikis-ygeias/askisi/10040-meioste-to-agxos-kai-tin-katathlipsi-meso-tis-somatikis-askisis.html
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου